Наближаються найхолодніші «три-дев’ятниці», а ви правильно харчуєтесь?
"Тридцять дев'ять днів"означає: починаючи з дня зимового сонцестояння кожні дев'ять днів дорівнюють одній дев'ятій і закінчуються о дев'яносто дев'ятому. 19-27-й день після зимового сонцестояння — 39-й день, найхолодніша пора року, тому його наз."39-й сильна застуда". Сьогодні офіційно розпочато. Настали дев'ять найхолодніших днів у році. Ви готові їх вітати? Як мовиться:"Три-дев'ять зиму лагодять, і в наступному році не буде болі."Давайте працювати разом, щоб зберегти гарне тіло в найхолоднішу пору року.
Їжте більше редиски протягом трьох-дев’яти днів：
У холодну зиму багато людей вирішують їсти висококалорійну їжу, щоб зігрітися. Але в той же час не варто ігнорувати важливість зимових овочів. Відомий як"трохи женьшеню", редька не тільки допомагає позбутися тепла та зволожує легені, але також багата поживними речовинами, такими як кальцій, залізо та вітамін С, які допомагають травленню та засвоєнню. Після великого споживання м'яса правильне споживання редиски може зробити організм більш комфортним.
Їжте більшешиітаке в розсолівід трьох до дев'яти днів：
Як інгредієнт з надзвичайно високою поживною цінністю, шиітаке в розсолі має дуже хороший живильний ефект при споживанні протягом трьох або дев'яти днів. У традиційній культурі харчування нашої країни шиітаке в розсолі відомий як a"гірський делікатес". Завдяки широкому асортименту та насиченому смаку, шиітаке в розсолі не тільки смачна, але й має високу лікувальну цінність. Зима - сезон збору врожаю шиітаке в розсолі. Це мудрий вибір їсти шиітаке в розсолі в цей час можна не тільки скуштувати смачної їжі, а й підживити організм.
Їжте більше кореня лотоса протягом трьох-дев’яти днів：
Погода в холодну зиму суха, і їжа та пиття можуть легко викликати внутрішній жар, який може призвести до виразок у роті та сухості та свербіння в горлі. У цей час небажано вживати тільки висококалорійну їжу. Ви також можете приймати в помірних кількостях продукти, які зволожують легені та сухість, наприклад, корінь лотоса. Корінь лотоса має гострий смак і високу харчову цінність. Він багатий білком слизу, харчовими волокнами та вітаміном С. Він може не тільки зміцнити селезінку та апетит, але також принести користь крові та серцю. Якщо ви боїтеся розсердитися взимку, можете включити корінь лотоса в щоденний раціон.
